기적은일상

타이탄의 도구들 책에나오는 아침의식 5가지

팀 페리스의 타이탄의도구들책을 

작년에 샀었는데

끝까지 다 읽어보진 않았어요

이책을 읽기 시작하면서 실천하고 있는것이 있어서 

소개 또는 추천드려요

성공하신분들이 이책을 꼭 추천해 주시더라고요

추천하는데는 이유가 있겠지요

팀페리스 이분 참 맘에 드는데요

작가이신데 영화배우같아요

이분이 저자하신 책들은 다 유명하더라구요

나는 4시간만 일한다 책도 참 좋은데

타이탄의 도구들도

 읽으면 읽을수록 깊이가 있더라구요

타이탄의도구들 책을 보면

성공한 사람들의 비밀들이 나와요

그중에 아침시간을 이용하는 이들의 행동들이

어찌보면 평범한일인데도

우리는 대부분 실천하지 못하는 것들 같아요

승리하는 아침만들기 5가지 의식

한번 볼까요~~

아침에 일어나서 가장 먼저 하는 의식은

잠자리 정리하기

자고 일어난 이부자리 정리하기는...

 당연시 해야 하는건데

이걸 언제하느냐가 중요한것 같아요

성공한 사람들의 기상시간은

 보통 새벽시간이더라구요//

두번째 명상하라 

10분에서 20분정도 마음을 수련할수 있는 명상을 갖는게 

좋다고 합니다

저도 명상하는 시간을 갖어보았는데

이게 쉽지는 않더라구요

처음엔 눈만 감고 있는데도 

잡생각이 막 들기도 하더라구요

이책에서 소개하는 호흡법과 함께 명상을 하면

훨씬 잘 되더라구요

3번째는 한동작을 5회에서 10회정도 반복하라

1분정도 하면 좋다고해요

이때는 자기에게 맞는 운동이나

요가를 하면 좋다고 해요

저는 아침에 일어나서 몸푸는 스트레칭을 하니 좋더라구요

본인하고 맞는 움직임을 하면 좋겠어요

아침에 일어나서 차한잔 마시는 일이 

가장 좋은것 같아요

저같은 경우는 원두커피를 연하게 내려서 

마신답니다

아침에 마시는 커피가 가장 향기롭고

가장 마있는거 아세요~~

끝으로 타이탄들이 하는 5번째 아침 의식은

아침일기를 써라입니다

저녁에 쓰는 일기는 있지만

아침엔 일기쓰는것이 흔하진 않은데

타이탄들은 이렇게 아침에 일기를 쓴다고 해요

역시 성공하는 사람들은 다르지요~~